Saç ekimi sonrası beslenme, saç büyüme sürecinde önemli bir role sahiptir. Takviyelere yönelmek yerine saçlarımız için faydalı olacak vitaminleri sağlayan doğal besinler tüketmek daha faydalıdır. Bu nedenle tüket
tiğimiz her besinin ekilen saçlar üzerinde etkisi olacaktır.
Peki hangi yemeği yemeliyim?
B vitamini kompleksi ürünleri
B-7 (biotin) B-12 gibi vitaminler açısından zengin olan tavuk, kırmızı et, muz, avokado, esmer pirinç, kuruyemiş ve yumurta.
Çinko
Çinko eksikliğine bağlı saç dökülmesi, yaygın bir saç dökülmesi faktörüdür. Bu nedenle bu mineralin vücuda alınması saç ekimi sonrası saç köklerinin sağlıklı beslenmesi açısından önemli bir yere sahiptir .
Çinko açısından zengin bazı besinler
Kuzu, nohut, karides, tahıl gevrekleri, ıspanak ve balık.
Ütü
Demir eksikliği de saç dökülmesinde etkendir. Özellikle kadınlarda demir eksikliği ve kandaki B12 eksikliğine bağlı dökülmelerle sıklıkla karşılaşıyoruz.
Demir açısından zengin besinler: Ispanak, fasulye, sığır eti, istiridye ve sığır karaciğeri.
E vitamini
E vitamini yara iyileşmesinde ve yaralı dokuyu yumuşatıp beslemede bize çok yardımcı olan bir vitamin türüdür. Donör bölgede yara iyileşmesi için E vitamini içeren yağlar kullanabilirsiniz.
E vitamini yönünden zengin besinler
Badem, avokado, ayçiçeği çekirdeği, ıspanak.
Comments